ale bcaa

Rano sobie nie wyobrażam. Jakbym miał bieżnię w domu to jeszcze jako tako. Mógłbym właściwie rowerkiem jeździć, ale nie wyobrażam sobie za bardzo tego;) W takim razie po aerobach wypiję BCAA i za 15min zjem białko wolno wchłanialne(czy lepiej mieszankę z kazeiny + wpc w prochu?) + oliwa. Zmieniony przez - 4move w dniu 2011-05-24 12:22:18

Witam Trenuję już od roku, ale regularnie bez żadnych przerw itd 5 miesięcy. Jestem w miarę zadowolony z efektów, ale od 2 miesięcy osiągi są te same. 67kg wagi stało si.ę zaczarowane, podobnie jak ostatnia seria na klatke 55-60kg. Myślałem teraz o suplementacji. Mam białko ostrovia oraz Mutant Mass. Zacznę stosować je od przyszłego tygodnia. [...]

Jak juz w temacie prosze o pomoc w ulozeniu suplementacji i diety nie takiej na 100% bo warunki nie pozwalaja mi jesc zadanego jedzenia o wymaganych porach staram sie ale ... prosze niech mi to ktos ogarnie bo moje doswiadczenie i wiedza jest zbyt mala z gory dziekuje OLIMP HMB 1250 MEGA CAPS X 360 CAP 1.45g dziennie 3-6g rano w poludnie i [...]

ja wolę z rańca na czczo, mam wrażenie że jednak większe spalanie fatu ale może tylko tak się wydaje bo żołądek pusty, najczęściej jednak mam siłownię o godz 19:00 kończę o 20:00 wtedy białko i około 21:00 idę na około 30-50 min aeroby z BCAA przed i po, jest ok.

[...] na forum, postanowiłem wypełnić ankietę i zadać pytanie, mam nadzieję że pomożecie. Wiem, że pewnie ktoś powie, że mam użyć szukajki bo na forum jest mnóstwo takich tematów, ale uważam że każdy temat jest inny bo każdy człowiek jest inny i ma inne możliwości. Więc sprawa wygląda tak, że nie mogę utrzymać żadnej diety, ani nawet jeść więcej przez [...]

Imo różnica w czasie wchłaniania czystych amin, a "całych" białek jest większa niż te kilka minut. Na korzyść szybkiego wchłaniania WPC wpływa to że jest proszkiem, ale i bcaa nie łykamy w postaci granulek, grudek.

witam to ja Mordobitek . MARIO z tego ogromnego wyboru to chyba G-Forca, ale wtedy u mnie raczej się sprawdzą opcje przed treningiem oraz rano . Macie chyba największy wybór BCAA, gracie w ekstraklasie G-Force będzie się dobrze komponował na półce z iso, obydwa są złote, a czy na wagę złota jeszcze za wcześnie myśleć, ale wierze, że to [...]

1) Niestety nie mam możliwości fotografi - Jestem w granicach normy , troche tłuszczu jest ale nie za duża ( w sam raz) 2) wiek : 17 3) waga/wzrost : 76/183 4) staż treningowy : ok.1rok z krótkimi przerwami 5) cel cyklu : masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : Vitalmax Kreatyna 500g - proszek 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) [...]

Witam Jestem nowy na forum, kulturystyką interesuje się od dłuższego czasu ale nigdy nie brałem żadnych suplementów. Jednak mam problem, ponieważ od kilku miesięcy pracuje fizycznie na produkcji. Jest to praca na 3 zmiany 6 dni w tygodniu. Sama praca jest męcząca a jeżeli dołoże do tego treningi to zupełnie nie mam na nic innego siły, ciagle [...]

[...] wchłanialne niż samo BCAA (no chyba ze ktos przyczepi się do różnicy 2-3 minut) faktem jest ze same BCAA i WPC stosuje się do czego innego (choc tez nie zawsze) ale nie to było sensem pytania... no i nie można zaprzeczyc proporcjom, w BCAA jest więcej Leucyny, ale tylko procentowo, nie gramowo (jesli chodzi o porównanie z początku [...]

Więc tak, w sobotę się troszkę pobawiłem i porobiłem sobie ciekawy trening wytrzymałościowy, po którym byłem wycieńczony maksymalnie, trwał około 10min, ale nie mogę znaleźć filmiku z dokładnym opisem jego. Niedziela była wolna . Nic ciekawego się nie ciało, cały dzień prawie spędziłem z dziewczyną. Poniedziałek dzień nietreningowy, jedynie 1,5h [...]

czyli jak ktoś nie chce ćwiczyć tylko na siłowni ale dba o kondycję, wydolność, serce i metabolizm to lepiej po treningu dodać aeroby czy interwały? Celem jest rozbudowa, masa, ale na dobrym poziomie tkanki tłuszczowej. i co z suplami jak NIE robi się redukcji? Carbo i BCAA po siłowni > aero/interwały > Gainer?

[...] 3s Wiosłowanie Sztangielką (do klatki piersiowej) 4s Ściąganie Wyciągu Górnego 3s Uginanie Przedramion Ze Sztangą łamaną 4s Uginania przedramion uchwyt młotkowy 2s Ćwiczenie Sandowa (nie wiem jak to dobrze napisać ) 4s Dzień dobry nieźle daje po dwugłowych ale plecy mnie torchę bolą , musże poprawić technikę pozdro jutro napiszę resztę

bcaa i zbedne i niezbedne duzo zalezy od diety przed treningiem jesli idzie posilek ~2h i nic wiecej az do momentu po treningu - to imo konieczne i to bardzo jesli idzie 2-3poislki + pelno wegla + poijamy jakies wegle podczas to nie potrezbne! bcaa sa glownie antykatabolikiem ale trezba zrozumiec kiedy moga byc potrezbne wtedy kiedy nie ma emergi [...]

[...] te ~50+lat ,problemy trawienne to moze i tak w innym przypadku nie! po drugie musisz wiedziesz ze - jesli chodzi o synteze - to konieczne sa wszystkie EAA! nie tylko bcaa ale wszystkie egzogenne aminokwasy! ale tez leucyna pobudza synteze najbardzije - pobudza wydzielanie insuliny tak wiec moja propozycja po treningu to eaa + dosypka leucyna [...]

Jak juz w temacie prosze o pomoc w ulozeniu suplementacji i diety nie takiej na 100% bo warunki nie pozwalaja mi jesc zadanego jedzenia o wymaganych porach staram sie ale ... z gory dziekuje OLIMP HMB 1250 MEGA CAPS X 360 CAP 1.45g dziennie 3-6g rano w poludnie i wieczorem (6 cap) Na 60 dni ulotka: w DT 1-2 kap rano przed sniadaniem i 1-2 przed [...]

[...] jak wiemy jest to owiele zamalo jak na jego potrzeby wiec do kazdego z 7 posilkow dodaje 5gBCAA dzieki czemu jak pisze w MD zapewnia organizmowi odpowiedniom ilosc "cegielek:do rozbudowy miesni czyli idac tym tokiem myslenia chyba mozna calkowicie zastapic bialko BCAA ale to juz ktos bardzej rozgarniety w tych tematach musi sie wypowiedziec

[...] 5-10g BCAA (nie liczyłem) przed snem 30mg cynku Jest godzina 23:24, lecę robić interwały Niestety wyjdzie mi przed snem posiłek z węglami o niskim IG (po interwałach), ale myślę, że bardzo to nie będzie wpływało. PS: Jeszcze machnę sobie brzuch, jako część rozgrzewki. EDIT: Już po ... zrobiłem 8 interwałów tempem 45/15 (+1 względem [...]

witam (; trenuje sprint (dokladnie 100 i 200 m ) i biore wlasnie shock therapy ze stormem i bcaa xplode ale mam jeszcze w zapasie crabo nox i nie wiem czy jest sens aby to mieszac z tym wczesniejszym zestawem ? jak myslicie ? z gory dzieki za cynk :)

F4tality - przyjeło się ze po 2 godzinach, ale czy całe WPC? mi chodzi tylko o BCAA, wydaje mi się, że WPC jest rozbijane na poszczególne aminokwasy/białka BCAA idzie dalej a reszta "czeka" 2 godziny... możesz czymś poprzec to: "WPC przyjęło się że jest dostępne dla organizmu po 2h." Remik podałem Olimp - bo takie pierwsze [...]